Joga pradinių klasių mokiniams

Lapkričio 12 d. Šilalės r. Pajūrio Stanislovo Biržiškio gimnazijoje jogos užsiėmimus pradinių klasių mokiniams vedė puiki savo srities specialistė Neda iš Šilutės. Joga – tai gyvenimo būdas taikoje su savimi ir visa aplinka. Joga yra mūsų proto, kūno ir sielos sąjunga. Joga tinka kiekvienam, kuris nori sustiprėti fiziškai, geriau pajausti savo kūną, išsivalyti nuo įtampų ir išmokti jį valdyti. Tai holistinis savęs pažinimo būdas, subtilus sąmoningumo kelias. Nesugebėjimas liautis galvoti – siaubinga bėda, tačiau mes to nesuprantame, nes beveik visi esame jos kamuojami, tad laikome tai norma. Nuolatinis proto triukšmas trukdo pajausti vidinę tylą, kuri yra neatsiejama nuo mūsų esybės ir ramybės. Mintys sukelia įtampą. Tik atsipalaidavus protui ir psichikai, atsipalaiduoja kūnas. Mintis, esanti viename gale, sukelia įtampą kitame gale. Įtampa psichikoje ir prote įtempia kūną, tarsi riečia jį. Nuolatinis galvojimas silpnina žmogaus imuninę sistemą, pablogina centrinės nervų sistemos darbą. Jis tolygus nuolatiniam valgymui. Kas per daug, tas nesveika. Nuraminti mintis, protą, susigrąžinti prarastą energiją, sveikatinti kūną pradinių klasių mokinius kvietė trenerė Neda. Vaikų joga – tai ne tik mankšta vaikams. Užsiėmimo metu mokiniai buvo mokomi klausytis savo kūno, atlikti kvėpavimo pratimus ir atsipalaidavimo praktikas. Tai labai naudinga tiems, kas patiria stresą ar tiems, ką kamuoja panikos atakos bei nemiga. Mokiniai buvo mokomi atlikti pratimus, kurie gerina kūno laikyseną bei koordinaciją. Neda jogos užsiėmimus mažiesiems vedė sekdama pasakas. Jogoje nėra jokio spaudimo, rungtyniavimo, laimėtojų ar pralaimėtojų. Tai buvimas čia ir dabar. Šie užsiėmimai finansuojami iš Šilalės rajono visuomenės sveikatos rėmimo specialiosios programos ,,Mąstyk apie rytojų”.

Šilalės r. Pajūrio Stanislovo Biržiškio gimnazijos socialinė pedagogė Jurgita Rumšienė