Dėmesingas įsisąmoninimas – kaip išmokti džiaugtis čia ir dabar?

Lapkričio 24-25 dienomis I–II g klasių mokiniai dalyvavo Geros savijautos programoje, kurios metu susipažino, kaip praktikuojamas dėmesingas įsisąmoninimas. Per šiuos užsiėmimus mokiniai atliko paprastus pratimus ir meditacijas, kurias jie gali visada atlikti savarankiškai namie ar kitur. Praktikos trūko ne ilgiau nei 10–15 min. Lektorė parodė būdus, kaip mokiniams tvarkytis su stresu, kaip jie gali tyrinėti savo mintis ir emocijas bei ieškojo būdų būti geranoriškesniems sau, atliko ryto meditaciją.Mokiniai išbandė įvairius dėmesingumo įsisąmoninimo užduotis, žaidė įvairiausius savęs pažinimo žaidimus bei juos aptarė. Greitai prabėgo dienos, nes jos buvo kiek kitokios nei įprastai.

Jurgita Rumšienė, socialinė pedagogė